5 bước giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn giữa khủng hoảng của đại dịch

0
164
Đại dịch Covid-19 là khoảng thời gian bạn cần dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần.

Giữa đại dịch Covid-19, việc ở nhà quá nhiều, mất việc làm, không thể về thăm gia đình khiến nhiều người trong chúng ta cảm thấy buồn bã, chán nản. Dưới đây là một số cách hay để bạn chăm sóc bản thân từ góc độ tinh thần giữa cơn bão đại dịch Covid-19.

1. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Trong những ngày tháng dài thất nghiệp hoặc phải làm việc ở nhà, hầu hết chúng ta gắn liền với các thiết bị điện tử. Nhiều người đã “cày” điện thoại đến tận nửa đêm. Tuy nhiên, nếu bạn đang có thói quen này thì hãy ngừng lại.

Thiết bị điện tử giúp chúng ta giải trí, giết thời gian nhưng bạn cần kiểm soát được thời gian sử dung những thiết bị này. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần của bạn.

Trong những ngày tháng dài thất nghiệp hoặc phải làm việc ở nhà, hầu hết chúng ta gắn liền với các thiết bị điện tử. (Ảnh minh họa)

2. Gặp gỡ mọi người trên mạng

Ý tưởng này đang nhận được sự ủng hộ của rất nhiều người. Có một số phần mềm giúp bạn có thể gặp gỡ, trò chuyện với những người thân yêu qua mạng, ngay giữa đại dịch này. Bạn thậm chí còn có thể sử dụng một số tính năng để tạo ra cuộc vui chơi ảo bao gồm: tiệc cà phê, họp câu lạc bộ sách và tiệc tối. Với số tiền eo hẹp, bạn vẫn có thể gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè của mình dù cả hai sống xa nhau đến mức nào.

3. Hãy khóc khi bạn cảm thấy cần thiết

Giữa đại dịch Covid-19, rất có thể những sự kiện đau buồn đến với bạn và những người thân yêu của bạn. Lúc này, bạn cứ khóc để giải tỏa tâm trạng, cảm xúc của mình. Sau khi khóc hết nước mắt, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và thanh thản hơn.

Giữa đại dịch Covid-19, rất có thể những sự kiện đau buồn đến với bạn và những người thân yêu của bạn. (Ảnh minh họa)

4. Nhờ đến sự giúp đỡ của người khác cũng không sao

Đôi khi bạn cũng cần đến sự giúp đỡ để cảm thấy nhẹ nhàng, thảnh thơi hơn trong mùa dịch. Hãy nhờ chồng trông con để bạn có thể chạy bộ hoặc tập thể dục tại nhà. Hoặc có thể bạn cần một cái ôm âu yếm từ những người thân trong gia đình. Đôi khi, việc giúp đỡ bạn cũng khiến người khác cảm thấy vui vẻ, dễ chịu.

5. Hãy từ bi, vị tha với bản thân và những người khác

Đại dịch cũng là khoảng thời gian bạn dễ bị căng thẳng, nóng nảy. Điều này là do công việc, cuộc sống của bạn không được như kỳ vọng. Đây cũng là lúc để bạn từ bi, vị tha hơn với bản thân và những người khác. Hãy cho bản thân và những người xung quanh một khoảng thời gian để nghỉ ngơi. Thay vì nổi nóng với người khác, bạn hãy mỉm cười hoặc im lặng.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here