5 lý do khiến người béo khó giảm cân

0
155

Chế độ ăn uống thiếu khoa học, nồng độ Insulin cao, lười vận động… là nguyên nhân khiến việc sở hữu cân nặng như mong muốn khó thành hiện thực.

Việc hiểu rõ nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân chính là bước đầu tiên để thực hiện quá trình giảm cân hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chỉ ra 5 nguyên nhân chính khiến mỡ tích tụ vào cơ thể.

polyad

Béo phì gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Yếu tố di truyền

Nhiều người thường không nghĩ rằng béo phì có khả năng di truyền. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, những đứa trẻ mà cha mẹ bị béo phì có khả năng bị béo phì cao hơn những đứa trẻ mà cha mẹ gầy. Chính vì nguyên nhân xuất phát từ yếu tố di truyền nên việc giảm cân sẽ khó khăn.

Chế độ ăn uống

Thức ăn nhanh, đường phố, đóng hộp, chế biến sẵn, đồ nướng – chiên – xào… là những thực phẩm chứa nhiều calo, các thành phần xấu dễ gây tích mỡ như tinh bột, chất béo, muối… Tuy nhiên, vì bắt khẩu vị và tiện dụng nên thực phẩm được ưa chuộng, nhất là ở những thành phố lớn. Điều này có thể khiến tỷ lệ thừa cân ở thành phố cao hơn nhiều so với nông thôn.

polyad

Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Nồng độ Insulin cao

Insulin là một hormone quan trọng, điều chỉnh việc chuyển hóa đường và lưu trữ năng lượng. Nồng độ Insulin cao có thể là một trong những nguyên nhân của sự phát triển của béo phì. Để giảm Insulin, bạn nên giảm lượng carbohydrate tiêu thụ, tăng lượng chất xơ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here