Thứ Tư, Tháng Mười 28, 2020
Home Health & Fitness Bỏ túi 10 công thức nước thanh lọc cơ thể mà không...

Bỏ túi 10 công thức nước thanh lọc cơ thể mà không cần dùng thuốc 

Thực phẩm dầu mỡ, không khí ô nhiễm,…tất cả đều góp phần khiến cơ thể chúng ta tích tụ mỡ thừa, tích tụ độc tố. Đó là lí do vì sao chúng ta cần detox (thanh lọc) cơ thể, có rất nhiều phương pháp để detox, một trong những cách hữu hiệu và rẻ tiền nhất đó là sử dụng nước thanh lọc cơ thể (nước detox).

Detox (thanh lọc) là gì?

Detox là gì? Detox được biết đến là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ những độc tố ở bên trong cơ thể ra bên ngoài bằng việc sử dụng chế độ ăn uống chứa nhiều rau xanh, chất xơ. Hầu hết, cơ thể chúng ta đang phải hứng chịu rất nhiều những độc tố từ môi trường xung quanh như khói bụi, rượu, bia, chất phụ gia,… Khi các độc tố này bị tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ gây nên nhiều vấn đề như thừa cân – béo phì, mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng, da không được tươi tắn,… Chính vì vậy mà Detox sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố, vi khuẩn, ký sinh trùng và cả mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giúp bạn có được một cơ thể đẹp và khỏe mạnh hơn.

Detox là một phương pháp chăm sóc sức khỏe hoàn toàn tự nhiên, khá an toàn, giúp làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, mang lại một vóc dáng khỏe và đẹp cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, đây không phải là một phương pháp tuyệt, có thể đạt hiệu quả 100%.

Detox có những công dụng gì?

Tác dụng giảm cân

Detox là một phương pháp được nhiều chị em sử dụng trong quá trình giảm cân. Detox có khả năng loại bỏ được mỡ thừa, các tạp chất và nước thừa trong cơ thể. Từ đó giúp bạn có thể lấy lại được vóc dáng đẹp, cải thiện được cân nặng hiệu quả.

Tác dụng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da

Cơ thể chúng ta hàng ngày phải đối mặt với rất nhiều các chất thải độc hại từ môi trường xung quanh như khói bụi, các chất kích thích, sử dụng nhiều mỹ phẩm,… khiến da trở nên thiếu sự căn bóng, mọc mụn và bị xỉn màu. Do vậy, sử dụng Detox đúng cách sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố, giúp bạn có một làn da khỏe khoắn, mịn màng hơn.

nuoc-thanh-loc-co-the-3

 

Detox và những nguyên liệu sử dụng

Những nguyên liệu chủ yếu nào được dùng để làm Detox cũng được rất nhiều chị em quan tâm. Hiện nay, có rất nhiều cách làm Detox khác nhau, tuy nhiên, không phải bất cứ nguyên liệu nào cũng được sử dụng làm Detox và có những thực phẩm tuyệt đối không được sử dụng để làm Detox.

Trong đó, các loại rau xanh (như rau chân vịt, ra diếp, cà rốt, bông cải xanh, bắp cải, cần tây, cải mầm,…); các loại trái cây như cà chua, dưa chuột, bơ, cam, nho,… là những nguyên liệu rất được ưa chuộng để làm Detox. Nguyên nhân chủ yếu là do trong rau xanh và các loại củ, quả có chứa nhiều chất xơ, viatmin và các chất có tác dụng chống oxy hóa, rất tốt cho việc đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Vì vậy mà các công thức làm Detox nước luôn được các chị em quan tâm.

Xem thêm 

Cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất

Hiểu rõ Detox là gì là một vấn đề quan trọng, nhưng sử dụng Detox như thế nào cho đúng cách còn giữ vai trò quan trọng hơn. Bởi nếu như bạn không biết các sử dụng có thể gây phản tác dụng. Vì vậy, trong quá trình sử dụng Detox bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không nên ép bản thân quá vội vàng để thực hiện phương pháp làm đẹp Detox. Tốt nhất là nên để cơ thể tiếp nhận một cách từ từ
  • Không nên áp dụng theo chế độ ăn Detox nếu như bạn chưa thực sự có thể tiếp nhận được và sức khỏe cũng như tinh thần chưa được ổn định
  • Tuyệt đối không nên nhịn ăn mà chỉ sử dụng nguyên Detox. Bạn nên kết hợp bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho sức khỏe, tránh việc nhịn ăn sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu dinh dưỡng, suy nhược
  • Cần phải kết hợp với chế độ luyện tập thể dục – thể thao: Nếu bạn đang có ý nghĩ là sử dụng Detox cũng có thể giúp bạn giảm cân được thì hãy nhanh chóng từ bỏ ngay đi. Bởi luyện tập thể dục với cường độ vừa phải (khoảng 30 phút/ ngày) sẽ giúp cho quá trình đào thải diễn ra tốt hơn và bạn sẽ có một cơ thể đẹp, khỏe mạnh hơn
  • Không nên uống Detox khi cơ thể đang đói, mệt. Vì như vậy có thể gây nên hiện tượng đau thắt dạ dày,…

Những rủi ro có thể xảy ra khi sử dụng Detox

Bên cạnh những hiệu quả tuyệt vời mà Detox mang lại, trong quá trình sử dụng, bạn cũng có thể gặp phải một số vấn đề như:

Cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi

Đây là dấu hiệu phổ biến ở các đối tượng lần đầu tiên sử dụng phương pháp Detox. Bởi hầu hết các loại Detox đều được chế biến từ rau, củ, quả nên không thể đáp ứng được lượng calo cần thiết cho mỗi ngày. Thông thường, một người bình thường cần phải bổ sung khoảng 2000 calo và đối với những người muốn giảm cẩn thì phải đáp ứng khoảng 1650 calo. Trong khi đó, các Detox chỉ có thể đáp ứng được 735 calo/ ngày. Do vậy dẫn đến nhiều biến đổi trong hệ thống tiêu hóa, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, uể oải do bị thiếu chất dinh dưỡng.

Detox (nước thanh lọc cơ thể) không phải là một phương pháp giảm cân triệu để

Nhiều chị em cho rằng chỉ cần áp dụng phương pháp Detox và nhịn ăn là có thể giảm cân hiệu quả. Đây là một ý nghĩ sai lầm bởi Detox chỉ có tác dụng giúp hỗ trợ cho quá trình giảm cân chứ chúng không thể giảm cân triệt để được. Vì vậy, bên cạnh việc áp dụng phương pháp giảm cân bằng Detox, chị em nên bổ sung thêm một số thực phẩm tốt cho cơ thể như rau xanh và cùng với đó là nên luyện tập thể dục – thể thao với cường độ thích hợp.

Nước thanh lọc cơ thể chưa thực sự có thể loại bỏ được hết các loại độc tố

Điều này được chứng minh qua hoạt động thải độc của gan và của thận trong cơ thể. Trong những trường hợp này, Detox không có tác dụng loại bỏ độc tố trực tiếp mà nó chỉ đóng vai trò như một chất xúc tác giúp hòa tan nhanh hơn các chất độc hại của gan, thận và hỗ trợ thải chúng ra ngoài cơ thể. Do vậy, nếu như bạn muốn độc tố được loại bỏ một cách hoàn toàn thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể điều chỉnh được chế độ ăn uống, kết hợp với luyện tập thể dục đúng cách.

Công thức nước thanh lọc cơ thể dễ làm tại nhà

Giảm béo (Chanh – dưa chuột – bưởi)

Loại nước detox tuyệt vời này không chỉ giúp cơ thể thải độc mà còn giúp giảm béo hiệu quả.

Công thức như sau: 

  • 2l nước suối (nước lọc) + 1/2 trái bưởi (tách vỏ) + 1/2 trái dưa leo (thái lát) + 1/2 trái chanh xanh (thái lát) + 1/2 trái chanh vàng (thái lát) + vài lá bạc hà.

Dưa leo với công dụng lợi tiểu có thể giúp bạn tránh giữ nước. Chanh giúp đào thải độc tố từ đường tiêu hóa và bưởi giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả.

Bạn có thể cho vào tủ lạnh khoảng vài giờ trước khi dùng. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Detox từ Chanh – dưa chuột – bưởi giúp thải độc và giảm béo hiểu quả

nuoc-thanh-loc-co-the

Detox dâu tây và kiwi

Công thức này cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện, bạn chỉ cần

  • dâu tây và kiwi cắt lát với 2 lít nước lọc

sau đó cho vào tủ lạnh vài giờ đồng hồ cho thấm là có thể dùng được.

Kiwi có chứa rất nhiều vitamin A và E sẽ giúp bạn chống lại các gốc tự do và hỗ trợ thải ra độc tố ra khỏi ruột già. Dâu tây là loại trái cây tuyệt vời cho làn da của bạn vì nó có chứa các đặc tính chống lão hóa giúp làm da luôn căng mịn, đặc biệt dâu tây còn được biết đến với công dụng giúp chống lại ung thư.

Detox từ Dâu tây và Kiwi giúp chống lão hóa và ung thư

Detox Táo và quế

Công thức từ táo và quế không chỉ ngon, không có calo mà còn giúp thải độc tố hiệu quả. Cách làm cực đơn giản, bạn chỉ việc

  • cắt lát mỏng táo cho vào nước cùng với một thanh quế.

Bạn có thể cho thêm đá để uống nếu không muốn bỏ vào tủ lạnh

Xem thêm

Detox dâu và dưa hấu

Công thức từ trái dâu và dưa hấu này sẽ đem đến cho bạn một làn da đẹp vì nó chứa rất nhiều vitamin và các chất chống viêm.

Để thực hiện bạn cần:

  • Một vài cành hương thảo tươi, một chút muối và nguyên liệu qua trọng để làm loại detox là một chén dâu tây đã cắt lát, hai chén dưa hấu cắt miếng nhỏ, sau đó cho nước lọc vào.

Khuấy đều một chút rồi cho vào tủ lạnh vài giờ cho thấm.

Detox đốt mỡ

Không chỉ có công dụng đào thải đọc tố mà loại nước detox này còn giúp bạn giảm được vài cân nhờ công dụng kiềm chế sự thèm ăn, đốt mỡ, ngoài ra nó còn giúp làn da bạn đẹp hơn.

Công thức thực hiện như sau:

  • Cho 3l nước lọc, 2 thìa dấm táo, 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 1 muỗng cafe quế vào máy xay xay 10s, sau đó cắt lát mỏng nửa quả táo cho vào rồi uống.

Detox chanh và dưa leo

nuoc-thanh-loc-co-the-2

Cách làm như sau:

  • 8 ly nước lọc, 1 quả dưa leo cắt lát, 1 quả chanh cắt lát và khoảng 10 lá bạc hà. Cho tất cả vào bình lớn và để qua đêm trong tủ lạnh.

Đây là một thức uống ngon và đem lại rất nhiều lợi ích:

Detox từ Chanh và dưa leo giúp giải độc và hỗ trợ hệ tiêu hóa

+ Chanh hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài.

+ Dưa leo chứa chất chống viêm và giúp cơ thể đủ nước.

+ Bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm tăng thêm hương vị.

Chanh và gừng

Chanh và gừng là những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp của mỗi giai đình để thực hiện loại detox đơn giản này bạn chỉ cần chuẩn bị như sau:

  • 3 lít nước lọc, vắt nửa quả chanh vào, nhớ bỏ hạt. Sau đó nạo một ít gừng tươi vào.

Chanh và gừng là thực sự thức uống tuyệt vời vào buổi sáng vì nó giúp giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể cả ngày. Gừng từ lâu đã biết đến là một vị thuốc giảm đau tự nhiên, vì thế nước detox có gừng có tính giải độc rất tốt.

Detox từ chanh và gừng giúp giảm đau và thải độc cơ thể.

Detox làm sạch thận

Loại thức uống này  này sẽ giúp bạn làm sạch thận, hết chướng bụng và đẹp da hơn.

  •  2l nước lọc, nửa quả chanh vàng cắt lát, nửa quả chanh xanh cắt lát, nửa quả bưởi cắt lát (có thể thay thế bằng một quả cam hoặc thêm nửa quả cam vào), 1 trái dưa leo cắt lát (giữ nguyên vỏ), 1 muỗng gừng tươi xắt nhỏ và một nắm bạc hà tươi.

Cho tất cả vào một bình thủy tinh và để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Sau 24h thì không được dùng nữa mà nên làm cái mới để đảm bảo an toàn.

nuoc-thanh-loc-co-the-4

Detox từ mía và dứa

  • Bạn cần chuẩn bị vài lít nước lọc, vài miếng dứa tươi, vài miếng mía nhỏ.

Cho tất cả các nguyên liệu vào bình và thêm đá, sau đó cất để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Detox loại này càng để lâu hương vị càng thơm ngon.

Công thức detox từ mía và dứa sẽ giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do.

xem thêm 

Những kiểu tóc đẹp nhất năm 2020

Nguyên liệu làm bánh trung thu chuẩn truyền thống

Detox dưa hấu

Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể thải độc, ngoài ra còn có hương vị thơm ngon.

  • nước lọc và dưa hấu cắt lát (bỏ hạt), để trong tủ lạnh ít nhất một giờ trước khi thưởng thức.

Công thức  này rất dễ thực hiện mà lại vô cùng hiệu quả.

Nước thanh lọc cơ thể là một thức uống dễ làm song hiệu quả nó mang lại rất lớn, hãy kiên trì áp dụng và tập thể dục hàng ngày để thấy rõ kết quả. DEP.TOP chúc bạn thành công!

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Hallabong – “Nhà chỉ cần có một cây là đủ nuôi con”

Quýt Hallabong - bạn đã từng nghe đến chưa? tại sao giống cây này lại được coi là "Quốc bảo" của Hàn...

Sunday brunch – Rủ ngay “nhỏ” bạn thân la cà phố xá và làm một bữa “brunch”.

Bữa sáng trong tiếng anh là breakfast, bữa trưa trong tiếng anh là lunch, bữa tối là dinner. Vậy brunch là gì?...

Thêm ngay vào thực đơn bữa cơm gia đình món trứng cá chiên lạ miệng, hấp dẫn

Chắc hẳn ai cũng đã từng ăn món trứng gà chiên, trứng vịt chiên và 7749 món về trứng (trứng gà lá...

Những bức thư gửi ông già No-el của các em bé khiến “thượng đế cũng phải bật cười”

Giáng sinh luôn là khoảng thời gian được yêu thích trong năm có lẽ chỉ sau Tết Nguyên Đán. Ai cũng muốn...

Recent Comments