Cách massage mắt đúng cách

Cách massage mắt khi mỏi

– Bước 1: Đặt ngón giữa quanh mắt, day thành vòng tròn trong khoảng 5s rồi xoay quanh viền mắt. Nàng thực hiện động tác này 3 lần.

– Bước 2: Úp bàn tay lên mắt rồi đẩy lên xuống để kích thích tuần hoàn máu, giúp các cơ mắt được giải “stress”, thoải mái hơn.

– Bước 3: Sử dụng lòng bàn tay để ấn nhẹ từ giữa mũi tới thái dương.

– Bước 4: Nàng dùng khăn ấm đắp mắt trong khoảng 3’.

– Bước 5: Lấy kem dưỡng ẩm thoa quanh mắt kết hợp massage nhẹ nhàng.

– Bước 6: Nàng dùng ngón tay để kéo mí mắt lên sát chân mày, tránh bị sụp mí.

Áp dụng liệu pháp massage này không chỉ giúp mắt đỡ mỏi mà nó còn giúp giảm đau đầu siêu hiệu quả.

Hướng dẫn massage mắt cận:

– Bước 1: Xoa hai lòng bàn tay để làm nóng rồi ép nhẹ lên vùng mắt, ấn từ từ đến khi nàng cảm thấy dễ chịu rồi thả ra. Thực hiện động tác này khoảng 5 lần.

– Bước 2: Nhắm mắt, dùng 3 ngón tay giữa xoa mắt theo vòng, bắt đầu từ khoé mắt cho đến đuôi mắt, thực hiện khoảng 10 đến 15 lần và làm ngược lại.

Nàng thực hiện massage mắt cận mỗi ngày từ 1 đến 2 lần trong khoảng từ 2 đến 3’ để mắt được thư giãn, ổn định, hạn chế tăng độ.

Cách massage mặt bằng tay

Cách massage mắt giảm nếp nhăn

Các bước massage mắt giảm nếp nhăn:

– Bước 1: Bôi kem dưỡng mắt lên các đầu ngón tay rồi thoa quanh mắt, dọc phần xương hốc mắt, phía trên và ở giữa hai chân mày. Nàng nên thoa thật kỹ trong khoảng 2 đến 3’ để kem dưỡng được thẩm thấu tối ưu.

– Bước 2: Sử dụng 2 đầu ngón áp út ấn nhẹ vào các huyệt dưới bầu mắt.

– Bước 3: Dùng ngón cái và ngón áp út bóp nhẹ dọc theo hai hàng chân mày.

– Bước 4: Tiếp tục sử dụng các ngón áp út để ấn sâu vào những điểm phía trên chân mày trong vòng 2 đến 3’.

– Bước 5: Sau đó, nàng vẫn dùng ngón áp út đánh nhẹ lên hai hàng chân mày.

– Bước 6: Cuối cùng, nàng massage theo vòng tròn nhẹ nhàng ở những điểm huyệt quan trọng.

Sau khi massage xong, nàng nên nhắm mắt một lúc để mắt được nghỉ ngơi.

Cách massage mắt giảm sụp mí

Các bước massage mắt giảm sụp mí:

– Bước 1: Nàng nhìn thẳng vào gương, đặt ngón trỏ dưới lông mày và giữ cho lông mày nằm ngay vị trí hốc mắt.

– Bước 2: Nhắm mắt lại và kéo giãn mi trên khoảng 5 lần.

– Bước 3: Xoa bóp nhẹ nhàng vùng mắt khoảng 6s và thư giãn mắt trong 3s.

Với bài tập này, nàng nên thực hiện 2 lần mỗi ngày và 5 lần/tuần để đạt được hiệu quả tối ưu.

Cách massage mắt giảm thâm quầng

– Bước 1: Nàng nhắm mắt lại rồi mở ra hết cỡ trong khoảng 5 lần.

– Bước 2: Liếc mắt qua bên phải rồi bên trái 5 lần.

– Bước 3: Đảo tròn mắt theo chiều kim đồng hồ 3 lần, tương tự với chiều ngược lại.

– Bước 4: Sử dụng ngón giữa và ngón áp út kéo vuốt nhẹ nhàng từ đầu mắt đến phía đuôi mắt.

– Bước 5: Xoa nóng hai bàn tay rồi đặt lên mắt để thư giãn.

– Bước 6: Cuối cùng, nàng vỗ nhẹ ngón tay lên toàn vùng mắt.

Thực hiện cách massage này 2’ mỗi ngày sẽ giúp giảm thâm quầng mắt, nàng trở nên tươi tắn hơn.