Thứ Ba, Tháng Mười 20, 2020
Home Health & Fitness Học hỏi ca sĩ Minh Hằng bí quyết giảm cân cực kì...

Học hỏi ca sĩ Minh Hằng bí quyết giảm cân cực kì đơn giản

Tăng liên tục 12 kg vì vai diễn, sau đó Minh Hằng phải đặt ra mục tiêu giảm một mạch 10 kg trong vòng 3 tháng khiến nhiều người bất ngờ. Chúng ta hãy cùng nghe chia sẻ bí quyết giảm cân của ca sĩ Minh Hằng là gì nhé!

Minh Hằng – ngôi sao triển vọng

Minh Hằng có tên đầy đủ là Lê Ngọc Minh Hằng (sinh ngày 22 tháng 06 năm 1987 tại Thành phố Hồ Chí Minh) là một nữ ca sĩ, diễn viên điện ảnh – diễn viên truyền hình, người mẫu, người mẫu ảnh kiêm nhà sản xuất phim người Việt Nam.

Cô bước chân vào lĩnh vực nghệ thuật từ năm 16 tuổi với vai trò là ca sĩ hát nhóm, và tham gia diễn xuất trong một vài bộ phim truyền hình nhưng không tạo được nhiều dấu ấn.

Đến năm 2007, sau thành công của bộ phim Gọi giấc mơ về, tên tuổi của Minh Hằng bắt đầu được nhiều khán giả chú ý và yêu thích.

để có được vai Phụng trong “Gọi giấc mơ về”. Minh Hằng ăn cật lực để lên cân cho phù hợp với hình tượng của nhân vật, và sau khi đóng máy dù bô phi rất thành công nhưng cô lại tăng đến những 12 cân. Và có lẽ vì thân hình mũm mĩm dễ thương nên fan ưu ái gọi cô với một nick name rất dễ thương “Bé Heo

Bi-quyet-giam-can-Minh- Hang-1(hình ảnh mũm mĩm của Minh Hằng trước khi giảm cân)

Những rắc rối Minh Hằng gặp phải khi tăng cân

Thế nhưng chính vì thân hình tăng cân liên tục để phù hợp với vai Phụng, Minh Hằng đã bị một nhà sản xuất phim từ chối vì ngoại hình quá khổ. “Bé Heo” chia sẻ cô suy sụp đến mức khóc ba ngày, không ra khỏi phòng. Đối với một nghệ sĩ tên tuổi đang lên không còn gì buồn hơn là bị nhà đài từ chối vì ngoại hình quá khổ. Và điều đó trở thành động lực để Minh Hằng tập trung giảm cân

Bi-quyet-giam-can-Minh- Hang-2

Sau 3 tháng cô trở lại màn ảnh vơi hình ảnh hoàn toàn khác, chia sẻ với báo chí cô nói rằng: “Từ nhỏ, gia đình khó khăn, Hằng phải phụ mẹ bán hàng rồi mới đi học. Chính thời gian đó đã rèn cho Hằng ý chí và nghị lực, phải quyết tâm vượt qua thử thách. Mơ ước lớn nhất của Hằng là trở thành ca sĩ, được hát phục vụ mọi người, vì vậy Hằng kiên quyết giảm cân để có thể tự tin nhảy, hát trên sân khấu. Hằng tin nếu mình có quyết tâm thì mình sẽ làm được mọi việc”. Vậy bí quyết giảm cân của Minh Hằng là gì?

Bí quyết giảm cân của Minh Hằng

1. Uống nhiều nước

Là một diễn viên, kiêm ca sĩ nổi tiếng nên Minh Hằng luôn biết cách giữ một hình ảnh tươi tắn, ấn tượng trong lòng công chúng. Vì thế, sau khi bộ phim “Gọi giấc mơ về đóng máy”, ngay lập tức cô nàng quay trở về với thực đơn giảm cân cấp tốc, kết hợp giữa chế độ ăn kiêng khắt khe cùng với một kế hoạch luyện tập kiên trì.

Ít ai ngờ rằng, thời điểm quay Gọi giấc mơ về cân nặng của Minh Hằng xấp xỉ 60 kg

Theo Minh Hằng, nước là một yếu tố rất quan trọng trong việc làm đẹp cũng như duy trì sự sống, chúng không chỉ phục vụ cho quá trình trao đổi chất và chuyển hóa trong cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân, làm đẹp da.

Do đó, cô nàng luôn uống nước mọi lúc mọi nơi, uống 1 cốc vào sáng sớm và sau khi tập gym, chạy bộ để cơ thể được bổ sung nước liên tục. Uống nhiều nước hơn mỗi ngày, trung bình từ 2-3 lít là cách giảm cân của Minh Hằng, nước cũng giúp mang lại một làn da tươi trẻ, đầy sức sống mỗi ngày.

Bên cạnh đó, cô cũng loại bỏ hoàn toàn thức uống có gas, chỉ uống thêm sữa ít béo để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.

2. Kiêng cữ tinh bột

Bi-quyet-giam-can-Minh- Hang-4

Tinh bột là nhóm thực phẩm gây tăng cân hàng đầu, đặc biệt nếu không biết kiểm soát thì cân nặng của bạn sẽ tăng lên vù vù chỉ sau một thời gian ngắn.

Thay vào đó, thực đơn giảm cân của Minh Hằng chỉ chú trọng đến một số các món ăn thanh đạm, ít calo như rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp.

Trong cách giảm cân của Minh Hằng thì cô quy định một nguyên tắc, dù ăn kiêng giảm cân song vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, không nhịn ăn và sau 19h thì không ăn thêm bất cứ gì vì chúng dễ gây tích trữ năng lượng.

Tinh bột là tinh chất có nhiều trong bánh mỳ, các loại ngũ cốc, gạo,vv…Song, các loại rau củ, trái cây cũng chứa tinh bột nhé, tuy nhiên chỉ chiếm một tỉ lệ rất là thấp nên bạn có thể hoàn toàn nhâm nhi một cách thoải mái mà không sợ điều gì.

3. Luyện tập

Tập vũ đạo chính là vũ khí tối thượng mà giọng ca Một vòng trái đất luôn tâm đắc để cô nhanh chóng giảm 10kg chỉ sau 3 tháng ngắn ngủi, đây là điều mà không phải ai cũng có thể làm được. Việc đều đặn tập vũ đạo vừa giúp cô có những bước nhảy điêu luyện, quyến rũ mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Ngoài vũ đạo, Minh Hằng tiết lộ rằng cô cũng chọn cho mình một số bộ môn yêu thích đó là tập gym, yoga, bellydance. Kết hợp với đó là các môn thể thao như tennis, cầu lông cũng hỗ trợ cho nữ ca sĩ trong quá trình giảm cân lâu dài mà không cần phải sử dụng thuốc.

Mỗi ngày, cô thường dành ít nhất 1h để chạy bộ trên máy tập, gập bụng tầm 100 lần, kiên trì suốt 3 tháng để có được thể hình “vạn người mê” như bây giờ.

Bi-quyet-giam-can-Minh- Hang-3

Giảm cân giúp Minh Hằng có được những bước nhảy chuyên nghiệp, quyến rũ hơn

Cô cũng tâm sự rằng, cách Minh Hằng giảm cân không chỉ đơn giản là ăn kiêng để giảm lượng mỡ thừa mà quan trọng hơn là phải duy trì luyện tập mỗi ngày, có như thế 3 vòng mới khỏe khoắn chứ không như thuốc giảm cân, giảm thì có giảm mà dáng vóc thì lại dễ xập xệ. Đặc biệt hơn, để mang lại kết quả tốt nhất, giúp loại bỏ mỡ thừa ở bụng, đùi cũng như sự săn chắc thì cô không bao giờ tập ở phòng có máy lạnh.

4. Không nhịn đói

Bi-quyet-giam-can-Minh- Hang-5

(giờ cô nàng có thể thoải mái diện mọi kiểu thời trang, từ đồ sexy đến đồ sáng màu)

Là một nữ ca sĩ, Minh Hằng cần có một thể trạng tốt để có đủ sức để thể hiện những bước nhảy đẹp mắt, quyến rũ trên sân khấu cũng như lịch trình quảng cáo, lưu diễn của mình. Vì thế, cách giảm cân của Minh Hằng là ở chỗ, cô không bao giờ ăn kiêng bằng cách nhịn ăn, điều đó không khiến cô mất sức, mệt mỏi mà còn tăng cân nhanh. Đơn giản, vì việc nhịn ăn liên tục gây gia tăng sự thèm ăn, vì thế nếu không thể chịu đựng được nữa thì bạn dễ ăn lại rất nhanh, ăn nhiều và ăn liên tục để lấy lại sức khỏe.

Các bạn thấy đấy nghệ sĩ muốn giữ dáng đẹp không có biện pháp gì quá cao siêu, bí quyết giảm cân của Minh Hằng cũng chỉ đơn giản và sử dụng những biện pháp ”rất rẻ tiền” quan trọng là ý chí và sự kiên trì. DEP.TOP xin chúc bạn có một sức khỏe và vóc dáng mong muốn. 

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Hallabong – “Nhà chỉ cần có một cây là đủ nuôi con”

Quýt Hallabong - bạn đã từng nghe đến chưa? tại sao giống cây này lại được coi là "Quốc bảo" của Hàn...

Sunday brunch – Rủ ngay “nhỏ” bạn thân la cà phố xá và làm một bữa “brunch”.

Bữa sáng trong tiếng anh là breakfast, bữa trưa trong tiếng anh là lunch, bữa tối là dinner. Vậy brunch là gì?...

Thêm ngay vào thực đơn bữa cơm gia đình món trứng cá chiên lạ miệng, hấp dẫn

Chắc hẳn ai cũng đã từng ăn món trứng gà chiên, trứng vịt chiên và 7749 món về trứng (trứng gà lá...

Những bức thư gửi ông già No-el của các em bé khiến “thượng đế cũng phải bật cười”

Giáng sinh luôn là khoảng thời gian được yêu thích trong năm có lẽ chỉ sau Tết Nguyên Đán. Ai cũng muốn...

Recent Comments